[...] się już 26 listopada w Łodzi. – Tony bił się z najlepszymi w Bellatorze, ma na rozkładzie między innymi Wołkowa, który jest dziś w czołówce UFC. To najmocniejszy rywal, jakiego mogło mi dać ACA. Jesteśmy najlepsi w wadze ciężkiej i dlatego bijemy się o tytuł – mówi 38-letni Omielańczuk. – Widziałem jego metamorfozę. Zrzucił kilogramy, [...]
IMO jest ok, ale posiłków za dużo jak na tyle kalorii, ja bym zrobił jakies 4 posiłki z tego, bo czy 120 kcal można nazwać posiłkiem? :D Ale wg mnie za dużo zszedłeś z kaloriami jak na 4 tydzień przy twojej wadze.
dobrze sa samopoczucie jest takie samo na propie jak i cypionacie ?;) duzo osob pisze ze enan badz cypio delikatna zamula a na propie mlody bog :) a na redukcji zazwyczaj leciutka zamula wchodzi :) W takim razie 1-16 cypio 375/ 500? week ,co 5 tygodni hcg, na koniec badania i 10 dni po 10tys hcg 2500 e3d i 3 dni po ostatnim hcg clomid 20 tab [...]
Dzieki Mikeusz , całkiem mozliwe że bede tam chodził od pazdziernika bo na studia do Bydzi sie wybieram, a w jakich godzinach jest najwiecej cwiczących, bo nie lubie jak jest duzo ludzi?
W ogóle gdzieś w BDG jest siłownia porządna ? Byłem raz w sport factory i dużo sprzętu jak i maszyny i wolne ale dojazd mam nie ciekawy dlatego chodzę na air fitness ale tam mało cardio + nie ma żadnej maszyny takiej typu smith tylko jakieś wymysły technologi a normlanych urządzeń jest mało : [
dziś na siłce jak w saunie...dokłdnie 31 stopni... klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg wyciskanie sztangielek na skosie: 12x17kg, 10x20kg, 8x25kg, 6x29kg rozpiętki na skosie 3x12 po 12kg biceps: uginanie na wyciągu dolnym 4x10 6 dziura uginanie młotkowo 2x10 (13kg) uginanie w podparciu o kolano: 3x10 (12kg) brzuch: [...]
[...] obydwu zawodników okrzykami, ale najgłośniej było słychać rzecz jasna fanów Irlandczyka. Po ogłoszeniu werdyktu, Conor McGregor porozmawiał z Joe Roganem o walce. Oto, jak skomentował swoją wygraną: „Zmieniłem poziom i podszedłem do niego – to był dobry strzał. Stworzyłem tu historię dzisiejszego wieczoru. Jestem pierwszym zawodnikiem w [...]
[...] no i po co zasmiecasz post SpiceLady? Jest tu duzo za***istcyh fotek a Ty wklejasz takie glupoty... zaloz swoj wlasny post i tam klejaj te gowna... bo takie owlosione jajko jakos marnie wypada przy fotkach Spice... no chyba ze Spice to nie przeszkadza... Pozdrawiam... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli [...]
Jak ja zaluje ze nie bralem udzialu w postach Fiorka plissken byl the besciak Pozdrawiam. Cytat tygodnia w dziale Doping: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 [...]
Ruskie sa trudno dostepne,najlepiej jak zalatwisz sobie recepte u ginekologa,tylko musisz sie za kobiete przebrac,albo sciemiac ze jestes transwestyta w aptece 3 zl a na czarnym rynku 30 Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to [...]
http://www.combataikido.pl/kadra.htm To oni. Ilość czarnych pasów nie tak duża jak u *****a (to inna z "Polskich Federacji Tego i Owego" ) ale też trochę dużo. Nie będę komentował... ale dam porównanie: Główni dwaj instruktorzy mojej sekcji trenują aikido od 21 lat, z tego jeden przez rok a drugi przez 3 lata trenował w dojo Christiana [...]
No ok sory :) masz soga. Słuchaj szota robi sie bardzo łatwo i raczej nie ma bata, żeby ci nie wyszedł albo coś w tym stylu.. superka to nandrolon (jak deka) tyle, że szybciej działający.. jest dobry na krótkie cykle.. możesz wziąć też deke jak chcesz ale czy trafisz legit? No nie wiem.. Jak sie zdecydujesz na deke to do niej na początek musisz [...]
[...] cos ty z siebie zrobil:)) Ale wszystko jest do zrzucenia. Zanim zabierzesz sie za rzeźbe zrzuc co najmniej 15 kg i wez sie za wyglad:)) co z tego ze bedziesz robil rzezbe jak nie bedzie widac rosnacych miesni pod zwalami tluszczu!!!!!!!! A przy robieniu rzeźby dieta jest wazna (niskokaloryczna, duzo bialka, malo weglowodanów, duzo tłuszczy [...]
[...] udowej do piszczelowej większy inni nie. I choćby się starali to nie są w stanie temu zapobiec i powodują przez to nienaturalny ruch. Skup się na tym by Ci kolana przede wszystkim nie " falowały"nie uciekały itd..A nie na tym by palców nie przekraczać... U niektórych kolana poza palce to błąd, tak jak np. u mnie. za bardzo tym obciążam kolana.
Nie no koleś spoko wygraliście, szacunek jest, ale słabo gracie jak na całą tą otoczke waszą :P. A co do tej waszej ligi to jak sie gra ze słabiakami to sie wygrywa wszystko jak leci :). Zapamiętałem za to jednego od was taki wysoki co cały czas grał w tym samym miejscu dobrze atakował, jakbyście coś kańcili w ustawieniu,ale może sie myle...hmm [...]
wiem ze to nie jest zadna dieta po prostu: a) nie mam na takowa pieniedzy, b) nie mam mozliwosci (czasu) by miec jakas scisle okreslona diete, po prostu szkola zajmuje mi duzo czasu... Dlatego tez nie mam aspiracji bycia "za***iscie przypakowanym" czy jak to zwal :), tylko po prostu chcialbym dobrze wygladac a duzy samar mi w tym nie [...]
Triceps: wywal jedno ćwiczono , najlepiej jak byś zrobił jako pierwsze pompki na poręczach a jako drugie francuz lub wyciąg góra. Barki: wszystkie 3 ćwiczenia izolowane 3x15 powtórzeń , są to ćwiczenia izolowane i nie bawisz sie progresje czy regresje czy sregresje , a tym bardziej nie schodzisz ponizej 8-10 powtórzeń Plecy: MC jako pierwszy lub [...]
[...] potem ryze twarogi tunczyki itp itd Wole jednak ta ostatecznosc nałoze dawke i gotowe, bo ostatnio zdaza sie tak zee mam coraz mniej czasu chocby z powodu problemow w szkole jak siedze na silowni po 2h potem dojaz do next 1 h potem mam przed i po trenigu gotowac i potem jesc to troche to zalatuje a jeszcze mialbym jesc wiecej dlatego wole ta [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? W zasadzie trenuje od kwietnia zeszłego roku - systematycznie bez przerw 5 razy w tygodniu 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Jakie siłownie w Bydgoszczy
